Hoje antes de dormir, ferva uma banana e beba !!
Se você já passou uma noite sem dormir revirando na cama sem sucesso, sem dúvida você já teve a sensação de ” tentar de tudo para descansar um pouco”.
As bananas (especialmente a casca) são cheias de magnésio e potássio e é provável que a poderosa combinação desses dois minerais calmantes e relaxantes musculares sejam o que dá esses efeitos sedativos deste chá.
Você vai precisar
- 1 banana orgânica (cascas de banana podem estar carregadas com pesticidas, então é essencial que você escolha orgânica ou lave muito bem)
- 1 pequena panela com 2 xicaras de água filtrada
- Uma pitada de canela em pó que é opcional.
O cha de banana é menos conhecido que a vitamina ou o suco de banana. Mas este chá, possui grandes benefícios e propriedades saudáveis. E posso te dizer que é uma forma diferente e muito eficiente de aproveitar os benefícios naturais que esse fruto oferece.
O melhor é preparar à noite, pois relaxa e ajuda a dormir bem. rico em potássio, magnésio, manganês, cobre e vitamina B6 – todos encontrados nas bananas.
Assim que faz
Lave bem as bananas porque vamos fazer um chá com a banana e as cascas
- Corte as duas pontas da banana e jogue a banana em uma panela com água fervente
- Abaixe o fogo e deixa Fervendo por cerca de 10 minutos
Depois de 10 minutos …
- Coar e colocar numa xicara.
- Polvilhe um pouco de canela ( se quiser) para dar uma levantada no sabor e beba lentamente cerca de uma hora antes de deitar . E você vai alucinar com o rápido que é adormecer e dormir direto por várias horas.
Mas esse chá não é somente bom para relaxar e dormir profundamente, ele vai muito além disso. O único diferente é que dependendo de cada objetivo você terá que beber esse chá em horários diferentes.
1 – perda de peso
Uma xícara de chá de banana diariamente pode ajudar na perda de peso, pode se dizer que é um dos melhores chás para perder peso.
Chá de banana impulsionam o metabolismo, fazendo que o corpo queime o excesso de gorduras de forma mais rápida e eficaz. Além disso, este chá vai fazer você se sentir mais satisfeito, reduzindo o apetite e com isso você come menos.
Para obter esse beneficio, você deve tomar esse chá meia hora antes das refeições.
2 – Reduz a pressão arterial
Como a banana é rica em potássio, é boa para a saúde do coração. Beber chá de banana pode manter sua pressão arterial sob controle. Pode efetivamente proteger a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão sobre os vasos sanguíneos e artérias. Isso reduz o risco de doenças cardíacas e derrames. Na verdade, de acordo com um estudo, a dieta rica em potássio reduz o risco de derrame em 27%.
Para esse beneficio é interessante tomar esse chá sempre quando estiver se sentindo stressado, sob pressão. Tomar 1 xicara pela manha e outra pela noite.
3 – Aumenta a imunidade
As bananas contêm vitamina A e vitamina C, que são antioxidantes. Além disso, o ácido ascórbico nas bananas aumenta a produção de glóbulos brancos no corpo. Eles inibem o estresse oxidativo e a degeneração celular para fortalecer o sistema imunológico.
4 – Ajuda à depressão
Ao regular os níveis hormonais e melhorar o humor, o chá de banana atua como um elevador do humor. Isso reduzirá os níveis de estresse, ansiedade e depressão no corpo para melhorar a saúde do cérebro. Não importa o quão estressado você esteja, uma xícara de chá de banana recém feito vai fazer você se sentir melhor.
5 – Melhora a densidade óssea
A grande variedade de vitaminas e minerais no chá de banana pode prevenir a osteoporose, aumentando a densidade óssea. Isso significa que beber chá de banana é bom para pessoas com problemas de saúde óssea, especialmente para idosos. O ideal seria tomar 1 xicara antes de dormir.
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